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Nordic Walking

Nordic Walking war früher das Sommertraining der Skilangläufer.

Es trainiert nicht nur die Ausdauer, sondern wird durch den effektiven Einsatz der Stöcke zu einem Ganzkörpertraining. Durch den Stockeinsatz aktivieren und trainieren wir die Körperaufrichtung.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden gleichermaßen gefördert.

Die Bewegung an frischer Luft steigert zudem das Immunsystem und wirkt entspannend.

NÄCHSTE KURSE:

  • Mittwoch 9.00 – 10.00 Uhr fortlaufend
  • Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr ( 8x)
  • Freitag 19.45 – 21.15 Uhr (10x)

Inhalte der Kursstunden:

Die ersten Stunden beschäftigen wir uns mit dem Erlernen der Nordic Walking-Technik.

Übungen – Ausprobieren – Korrektur stehen im Vordergrund.

Danach informieren wir Sie über sinnvolles, zielgerichtetes Herz-Kreislauf-Training. Mit Hilfe von Pulsuhren, die wir Ihnen zur Verfügung stellen, trainieren wir gemeinsam in den Zielbereichen „aktiver Fettstoffwechsel“ und „verbesserte Fitness“.

Alle Stunden starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen.

In der Stunde bauen wir eine aktive Pause ein mit gezielten Übungen zur Rumpfkräftigung, kleinen Spielen zur Koordination und Reaktion. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Ob Sie Gewicht reduzieren möchten, die Gesundheit unterstützen oder einfach nur fitter werden wollen, wir helfen Ihnen beim ersten Schritt.

Und gemeinsam mit Gleichgesinnten geht es noch einfacher.

Preise:

  • Nordic Walking Kurs: 10 Termine à 90 Minuten
  • Schnupperkurs: 2 Termine à 60 Minuten
  • Nordic Walking Kurs: 80,- €
  • Schnupperkurs: 20,- €

Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt!