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Rückentraining mit Pilates

Ein Kurs zur aktiven Entspannung.

Hier geht es um die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper in Bezug auf die Haltung.

TERMINE:

Dienstag: 20.00 – 21.00 Uhr, ab 7.2.2017 für Anfänger
Montag:   18.00 – 19.00 Uhr

PREIS:

72,— Euro für Anfänger
??,— Euro für Fortgeschrittene

Inhalte der Kursstunden:

Bei jeder Übung konzentrieren wir uns auf die Körperausrichtung und auf die genaue Ausführung der Bewegung in Verbindung mit dem Atem. Neben einer gezielten Kräftigung vor allem der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, werden hier die Körperwahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Wir üben außerdem das Loslassen aller gerade nicht benötigten Muskeln.
Ein Kurs zur aktiven Entspannung.