0 75 32 / 41 41 88 info@tz-grabe.de

Funktionstraining

Unser „individuelles Allroundtraining“.

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Wiederherstellung und Erhaltung von Gesundheit und Beweglichkeit. Neben Muskelkräftigung stehen Ausdauer- und Koordinationstraining, sowie Dehnübungen und Entspannung auf dem Programm.
Durch individuelle Auswahl der Übungen für jeden einzelnen, kann jeder gezielt seine „Problemzonen“ (Wirbelsäule, Hüfte, Schulter, Knie…) trainieren und trotzdem in der Gruppe Sport treiben.

TERMINE:

Montag: 09.30 – 10.30 Uhr
Dienstag: 09.00 – 10.00 Uhr, 10.00 – 11.00 Uhr und 19.00 – 20.30 Uhr
Mittwoch: 09.00 – 10.00 Uhr, 10.00 – 11.00 Uhr, 17.30 – 19.00 Uhr und 19.00 – 20.30 Uhr
Donnerstag: 09.30 – 10.30 Uhr, 17.30 – 18.30 Uhr und 18.30 – 19.30 Uhr
Freitag: 18.00 – 19.30 Uhr

 

Inhalte der Kursstunden:

Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining in der Gruppe geht es weiter zum gemeinsamen Kräftigungstraining. In festgelegten Belastungs- und Ruhephasen trainieren wir an verschiedenen Stationen (Stabilisations- und Koordinationsübungen mit medizinischen Trainingstherapiegeräte kombiniert mit freien Übungen).Die Belastung liegt hier im Kraft-Ausdauerbereich, so wie es für den Alltag und das Berufsleben sinnvoll ist. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

 

Sie können sich schlecht alleine motivieren, möchten aber zielgerichtet für sich trainieren? Dann sind Sie hier richtig!

Es sind noch Anmeldungen möglich:

Dienstag  von  9.00 – 10.00 Uhr

Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt!