Hier geht es um die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper in Bezug auf die Haltung. Bei jeder Übung konzentrieren wir uns auf die Körperausrichtung und auf die genaue Ausführung der Bewegung in Verbindung mit dem Atem. Neben einer gezielten Kräftigung vor allem der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden hier die Körperwahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Wir üben außerdem das Loslassen aller gerade nicht benötigten Muskeln.