Unser Kursangebot

Funktionstraining

Unser individuelles Allroundtraining! Hier können Sie Ihre Übungen selbst auswählen und so gezielt Ihre Problemzonen trainieren. Wir helfen Ihnen bei der sinnvollen Auswahl und Kombination Ihrer Übungen an unseren Trainingsgeräten und auf der Matte.

Rückentraining nach Pilates

Hier geht es um die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper in Bezug auf die Haltung. Neben einer gezielten Kräftigung vor allem der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden hier die Körperwahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit geschult.

Faszientraining

Das Faszientraining, setzt sich aus vier Bausteinen zusammen. Ganzkörperbewegungen, fasziales Springen und Federn, Dehnung der Muskulatur und Myofaszieale Eigenmassage z.B auf der Blackroll. Dadurch können Probleme wie Rückenbeschwerden und Verspannungen sanft gelöst werden.

Intensiv-Training

Hier kommen Sie richtig ins Schwitzen, denn hier werden wir in kurzer Zeit möglichst viele Muskeln intensiv aktivieren. Hier wechseln kurze Trainingsintervalle mit kurzen Pausen und wenn Sie wollen, können Sie sich hier richtig „auspowern“. Alles ohne Geräte – nur mit Ihrem Körpergewicht auf der Matte.